总是会睡眠不足，睡眠浅应该怎么办

2014-12-04 14:06:02

　　原标题：总是会睡眠不足，睡眠浅应该怎么办?

　　患者咨询：医生您好，总是会睡眠不足，睡眠浅，睡觉时有有一点动静就会醒来，醒来之后就难以在入睡，我也不知道自己是怎么了，想问医生总是会睡眠不足，睡眠浅应该怎么办?

　　医生回答：您好，通过您的描述，总是会睡眠不足，睡眠浅，睡觉时有有一点动静就会醒来，醒来之后就难以在入睡，诊断是失眠的表现，失眠是一种很常见的疾病，患有失眠的人有很多，那么治疗失眠症好的方法是什么?接下来有请青岛精神病专科医院的专家解答:

　　治疗失眠症好的方法是：

　　1.调解准确的睡姿:睡姿不妥也是会影响到就寝质量的,分外是在不停左侧卧的时间,克制心脏,引起噩梦连连的环境,以是也就必要选择符合的就寝姿式:向右侧卧,右腿在下曲屈,左腿在上伸直,尽大概的选择安宁的睡姿,对失眠状态是有很好的调解作用的.推荐阅读：总是会半夜醒来的危害大吗

　　2.得当活动:在下战书大概薄暮的时间,举行得当强度的活动熬炼,有纪律的有氧活动,可以大概有用的进步夜晚的就寝质量,防备失眠症状的出现.

　　3.调解就寝时间:失眠病的常见治疗方法?出现失眠症状的时间,起首便是要调解紊乱的就寝作息时间,较好是牢固就寝时间,在此曩昔绝不要躺在床上苏息,也不要在床上看书、漫谈,迁就寝时间牢固化,如许也就可以大概包管身材生物钟的稳固,防备失眠的环境出现.

　　4.饮食保养法:在一样寻常饮食中举行保养,通过增补种种营养物质,经过消化器官吸取,以到达扶正祛邪、调治机体气血阴阳,使机体病愈,也就可以大概很好的消除失眠的症状了.

　　友情提示：以上就是有关“总是会睡眠不足，睡眠浅应该怎么办?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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