经常会睡醒之后不能恢复精神应该怎么办

2014-11-27 14:34:19

　　原标题：经常会睡醒之后不能恢复精神应该怎么办?

　　患者咨询：医生您好，我经常会睡醒之后不能恢复精神，早上不想起床，晚上入睡时也会非常的困难，晚上休息不好，白天就会犯困，想问医生经常会睡醒之后不能恢复精神应该怎么办?

　　医生回答：您好，通过您的描述，经常会睡醒之后不能恢复精神，早上不想起床，晚上入睡时也会非常的困难，晚上休息不好，白天就会犯困，诊断是失眠的表现，失眠是一种很常见的疾病，有很多的人患上可失眠症，那么治疗失眠症的方法是什么?接下来有请青岛精神病专科医院的专家解答:

　　治疗失眠症的方法是：

　　一、保持心情愉悦：不能精神高度紧张：保持乐观也是预防失眠的方法中比较有效的。每个人要按照自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。顺便提醒大家要保持生活的规律性，保证充足的睡眠。推荐阅读：老想睡觉的危害大吗

　　二、坚持锻炼：还有就是不论是患者还是为患有失眠症状的朋友都要坚持锻炼，这样也可以有效的防止失眠。大家可以每天早晨坚持晨练，如散步、慢跑、打太极拳等，或者是晚饭过后散散步，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

　　三、把握睡眠时间：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡眼多、常多梦噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

　　温馨提示：以上就是有关“经常会睡醒之后不能恢复精神应该怎么办?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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