睡到半夜就会醒来、睡眠浅应该怎么办

2014-11-20 15:27:22

　　原标题：睡到半夜就会醒来、睡眠浅应该怎么办?

　　患者咨询：医生您好，我经常会睡到半夜就会醒来、睡眠浅，非常容易被惊醒，被惊醒之后就会难以入睡，我也不知道自己是怎么了，想问医生睡到半夜就会醒来、睡眠浅应该怎么办?

　　医生回答：您好，通过您的描述，经常会睡到半夜就会醒来、睡眠浅，非常容易被惊醒，被惊醒之后就会难以入睡，诊断是失眠的表现，失眠是一种较常见的疾病，患有失眠的人有很多，那么治疗失眠症好的方法是什么?接下来有请青岛精神病专科医院的专家解答:

失眠症的治疗

　　治疗失眠症好的方法是：

　　1、保持合理的睡眠习惯。确保在放松状态下入睡。比如洗洗热水脚，或是偶尔读读报纸之类等。

　　2、调低卧室的室温。并且适宜改善光线强弱，保证睡眠的有效性。推荐阅读：长期失眠的危害到底有多大

　　3、时常将轻柔的音乐作为缓解心理压力的较好药剂。时常将轻柔的音乐作为缓解心理压力的较好药剂，通过听音乐，以便及时的进入梦境。

　　4、放下心中所想。不要老想着次日的工作安排，放下心中所想，不让工作影响到每天的睡觉，同时不要把睡觉当成任务一样来完成。

　　5、首先是不过量饮酒。虽然对于喝酒而言，能够帮助人们及早的入睡，但是要有一个量的限制，否则会导致失眠的出现。

　　友情提示：以上就是有关“睡到半夜就会醒来、睡眠浅应该怎么办?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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