晚上经常会做梦影响睡眠应该怎么办

2014-10-31 16:20:51

　　原标题：晚上经常会做梦影响睡眠应该怎么办?

　　患者咨询：医生您好，晚上经常会多梦，有时也会被噩梦惊醒，醒来之后就很难在入睡，睡眠也比较的浅，一有动静就会醒来，想问医生晚上经常会做梦影响睡眠应该怎么办?

　　医生回答：您好，通过您的描述，晚上经常会多梦，有时也会被噩梦惊醒，醒来之后就很难在入睡，睡眠也比较的浅，一有动静就会醒来，诊断是失眠的表现，失眠是一种很常见的疾病，患有失眠的人有很多，那么治疗失眠症好的方法是什么?接下来有请青岛精神病专科医院的专家解答：

失眠的治疗

　　治疗失眠症好的方法是：

　　1、行为治疗。通常的行为治疗强调晚上定时就寝，而据国外的研究显示，对于觉醒周期紊乱的顽固性失眠患者来说，重建正常觉醒周期的关键在于早晨定时起床，因为晚上定时上床，如果在20～30分钟内不能入睡，就会加重失眠患者的焦虑情绪，形成恶性循环。哪怕早晨刚刚入睡，也要通过闹钟强迫自己醒过来，白天也尽量不要补觉，使体力和精力在晚上达到较低点，便于顺利入睡。

　　2、针刺疗法。顽固性失眠症的治疗的针刺方法，早在古代就有记载，是一种古老的针灸治疗方法。中医认为，失眠与气血失衡有关，且这些病理特征反映在经络上，通过针刺经络让脏腑气血达到平衡，从而起到改善睡眠的效果。

　　3、心理治疗。顽固性失眠患者多数都有焦虑、抑郁的倾向，白天很容易受外界因素的打扰影响到情绪和心理，晚上会带着不良情绪上床，即便是睡着了也容易出现多梦等情况。因此，患者在进行心理治疗时特别要注意白天情绪的调整，尽量保持平和自然的心态。推荐阅读：得了失眠症会有什么样的危害

　　友情提示：以上就是有关“晚上经常会做梦影响睡眠应该怎么办?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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