治疗天天睡不好、入睡困难好的方法是什么

2014-08-02 14:00:56

　　【导言】治疗天天睡不好、入睡困难好的方法是什么?在现在的社会中，由于社会压力的不断增大，生活水平的不断提高，很多人天天天晚上睡不好，入睡也非常的困难，白天也会犯困，其实这是失眠的表现，失眠是一种较常见的疾病，患有失眠的人有很多，那么治疗天天睡不好、入睡困难好的方法是什么?接下来有请青岛安宁心理医院的专家解答：

失眠的治疗

　　治疗失眠的方法是：

　　(1)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

　　(2)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　(3)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

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　　温馨提示：治疗天天睡不好、入睡困难好的方法是什么?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。