有什么好的方法晚上可以好好的睡觉

2014-07-23 14:21:45

　　【导言】有什么好的方法晚上可以好好的睡觉?在人的一生中，人们有三分之一是在睡眠度过的，所以睡眠对于人们是非常重要的，好的睡眠会有利于人们的身体健康，而睡眠不好就会影响健康，那么有什么好的方法晚上可以好好的睡觉?接下来有请青岛安宁心理医院的专家解答：

药物治疗是治疗失眠的好的方法

　　治疗失眠好的方法是：

　　1、心理治疗：心理治疗在对于这方面的疾病上是其中一种治疗方法，推荐病人要在心理上要过关，当出现失眠症的时候，到晚上睡觉的时候，不要总是想着自己之前失眠过，要自我放松，不要将它看的很重，这样只会更加的导致你难以入睡。

　　2、自我调节：在面对生活的时候，要保持良好的心态，对什么事情都要保持愉快、豁达的心态来对待它们，要学会保持稳定的情绪，和豁达开朗的性格，在晚上睡觉之前不要吃的太饱，也不要喝一些含有咖啡因物质的饮料，避免看此剧的书刊而影响到了睡眠情况。

　　3、器械治疗：可以到商场买一些有助于睡眠的健康床垫，像能够平衡温度的床垫，或者是红外健康枕，可以平衡温度的冷暖枕头等，都能够帮助失眠的人有个好的睡眠状况。

　　4、药物治疗：失眠症可以通过吃一些药物来达到治疗的效果，像安眠药的使用，不过安眠药不要长期的服用，因为吃的太多的话，对于病人的身体健康不利，而且也不利于这方面的病症的治疗。

　　推荐阅读：患上失眠的危害大吗

　　友情提示：有什么好的方法晚上可以好好的睡觉?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。