治疗晚上老是不能熟睡的方法是什么

2014-06-14 14:08:53

　　【导言】治疗晚上老是不能熟睡的方法是什么?晚上老是不能熟睡，入睡也非常的困难，睡眠也比较的浅，其实这是失眠的表现，失眠是一种较常见的疾病，有很多人都患上了失眠症，那么治疗失眠症较好的方法是什么?接下来有请青岛安宁心理医院的专家解答：

失眠治疗

　　治疗失眠症较好的方法是：

　　一、芬芳有益放松。水果的芳香味对神经系统有镇静作用，可以治疗失眠，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。所以，想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

　　二、失眠首先要身体放松，心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。

　　三、让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响来治疗失眠，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。

　　推荐阅读：患上失眠的危害大吗

　　温馨提示：治疗晚上老是不能熟睡的方法是什么?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，专家提醒，患有失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。