治疗男性晚上睡不好的方法是什么

2014-06-12 13:36:07

　　【导言】治疗男性晚上睡不好的方法是什么?随着社会的快速发展，社会压力的不断增大，很多人因为压力的不断增大，非常的容易出现晚上睡不好的表现，加上男性成为承受的压力不断增大，那么治疗男性晚上睡不好的方法是什么?接下来有请青岛安宁心理医院的专家解答：

失眠治疗

　　治疗男性失眠方法是：

　　1、可以吃些有助睡眠的食物。像牛奶会使人感到全身放松舒适，因为牛奶中含有两种催眠物质，可以鸦片一样发挥作用。一般人都知道核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一起捣碎，在睡前服用15g左右，可以有效的治疗失眠健忘，多梦等症状。

　　2、心理调节治疗。主要治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致此病，治好了这些病，也就治好了本病。比如一些因为精神或者情绪原因而失眠的患者可以尝试心理治疗，也就是简单的了解睡眠的有关知识，减少不必要的睡前焦虑或者是自身的压力。进行放松的睡前指导，加快入睡速度。

　　3、头痛失眠。按摩应该是不错的方法。用拇指按摩神门穴，每次30次左右，揉到酸胀感为宜。双手揉捻耳垂，也是酸胀感为宜。还有就是每天梳头时，注意前后左右的舒适感，也是很好的缓解头痛，助眠的方法。

　　推荐阅读：睡眠不好危害大吗?

　　友情提示：治疗男性晚上睡不好的方法是什么?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，专家提醒，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。