长期失眠怎么办

2011-11-26 13:56:34

　　睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。生活压力使人精神紧张，带着这样的情绪上床，很多人只有望天花板的份儿。长期失眠怎么办呢?为了广大朋友能够得到充分的休息，下面简单介绍失眠的治疗方法。

　　一、中医治疗。入睡困难通常是内在因素所致，是阴阳之气自然而又规律的转化结果，这些规律被某些特定因素破坏，从而导致失眠症的产生。因此，通过对失眠患者“问、闻、观、切”等，找出患者失眠病因，从而对症施以治疗，达到彻底根治的目的。

　　二、心理治疗。心理因素在失眠症的形成过程中起到的作用是不可忽视的。往往失眠的人开始时是由于某种原因引起失眠，但以后因怕失眠而在入睡前就产生焦虑，这样就更加重了失眠症状，造成恶性循环。因此消除焦虑情绪、学会放松自己，失眠才会康复。

　　三、药物治疗。很多患者不了解失眠的治疗方法，很容易出现滥用药物的情况。专家提醒，治疗失眠的药物有很多种，如苯二氮卓类、抗抑郁剂等，但是必须要在专科医生的诊断和指导下进行选择。

　　四、保健疗法。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

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　　温馨提示：失眠是当今社会困扰很多人们的一种心理疾病，也是人们广泛关注的一种疾病类型。失眠这种心理疾病会对人们的身心健康以及日常生活都造成极为严重的影响，因此，快速摆脱刻不容缓。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。