失眠怎么治疗的好

2014-03-22 12:44:12

　　日常生活中，大多数人都曾经经历过失眠，失眠导致人们白天精神不好想睡觉，晚上想睡觉却睡不着，失眠3天导致人们精神崩溃，5天导致人们死亡，危害极大。那么失眠患者最关心的就是失眠如何治疗。那么针对失眠怎么治疗的好?就请青岛安宁心理医院的专家介绍一下。

　　失眠怎么治疗：

　　1、服用蜂蜜：睡前服用，再饮一杯温开水，体内会产生大量的血清素，对烦躁不易入睡者，可是大脑皮层受到抑制而较快进入安睡状态。

　　2、吃点苹果：因疲劳过度因起失眠时，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性事物，能抗肌肉疲劳。水果中的糖份在体内转化为血清素，可促使人入睡，若将桔橙一类水果切开，放在枕边闻其香味，可是人镇静利于入睡。

　　3、保持平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　4、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　5、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

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　　温馨提示：以上就是专家针对失眠的缓解的方法介绍，希望对大家战胜失眠问题困扰有所帮助，专家提醒失眠问题若不及时重视，很容易降低人体免疫力，增强人们患上癌症等恶性肿瘤的患病几率。治疗失眠选择正规医院治疗是关键。如果您还有什么疑问或者想要了解的问题，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。祝您健康。

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