小孩失眠怎么治好

2011-11-18 15:54:33

　　儿童是我们祖国美好的花朵，未来的栋梁。千万不能让失眠残害了儿童们的身心。那么小孩失眠怎么治好呢?山东省知名精神科专家李少华特别表示，儿童失眠以心理治疗为中心，接下来我们简单介绍儿童失眠的治疗方法。

　　一、心理治疗。给失眠患儿以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以治愈的;解除失眠的诱发因素，宣讲睡眠卫生知识;这种支持性心理治疗可使失眠者放下心理包袱，促进睡眠。

　　二、保持规律生活。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

　　三、良好睡眠习惯。要养成早睡早起的好习惯，不要睡懒觉，可以很好的预防失眠。睡懒觉养成习惯，导致晚上睡不着，白天起不来的坏惯，更容易导致夜晚的失眠。不要熬夜通宵等，严重打乱睡眠习惯的行为。

　　四、改善睡眠环境。保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以摄氏25度为最理想。尽量做到睡眠时关灯，养成规律的睡眠习惯非常重要。

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　　“三位一体平衡疗法”是青岛安宁心理医院推出的治疗失眠的，且彻底改变了一些没有诊断清楚各种精神疾病发病病因的患者，盲目治疗，乱用药，需长期依赖的弊端，是目前国内最科学、最专业、最有效的治疗方法，深受广大患者推崇。

　　温馨提示：儿童是祖国的花朵，是祖国的希望，怎能轻易毁在失眠的手里呢?因此一旦发现失眠病症要尽快到正规医院接受治疗，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。