吃那些食物可以治疗失眠

2013-12-24 18:56:47

　　【导言】现如今，生活节奏的不断加快，每个人都会出现失眠的情况，但是很少有人去医院进行治疗，那么吃那些食物可以治疗失眠?接下来有请青岛安宁心理医院的专家详细介绍：

　　食疗的方法：

　　一、食醋催眠。有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

　　二、 水果催眠。过度疲劳而失眠的人，临睡前吃 苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

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　　三、小米催眠。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

　　四、面包催眠。当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

　　五、糖水催眠。若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。

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　　友情提示：以上就是有关“吃那些食物可以治疗失眠”的一些相关的介绍，相信您有了一定的了解，失眠是一种比较常见的疾病，失眠的危害较大，一旦出现失眠的情况，还是要到正规的医院进行治疗是关键，如果还有任何的疑问，可以拨打我们康复热线0532-58977120进行咨询。

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