晚上兴奋的难以入睡怎么办

2013-09-03 17:19:06

　　很多朋友们出现入睡困难的症状，而且是因为晚上很兴奋导致的，对此，严重的影响着人们的睡眠和健康，给人们造成很大的困扰，那么，晚上兴奋的难以入睡怎么办?很多朋友们咨询这个问题，接下来，青岛安宁心理医院专家为您介绍如下：

　　李少华专家表示：患有失眠的人学会运用自我调节缓解病情是必要的。除此之外，最根本的解决之道则是在查清病因的基础上，接受科学、有些的治疗。

　　心理方面

　　认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动。点击免费在线咨询

　　获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。

　　调理方面

　　疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。较好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。

　　长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。

　　中医疗法

　　青岛安宁心理医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗失眠方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>失眠最有效的治疗方法是什么

　　温馨提示：晚上兴奋的难以入睡怎么办?晚上兴奋的难以入睡是失眠的病症，建议患者能重视自己的失眠病症，及时的调节和治疗失眠病症是关键。更多的问题，点击在线咨询，专家会为您详细介绍。