晚上睡眠时间很短怎么办

2013-07-24 11:32:53

　　我们都知道，好的睡眠对于人们的身心健康是多么重要的，因此，人们都在积极的关注着自己的睡眠情况，然而很多人出现了睡眠时间短的情况，为此，感到非常的困扰，那么，晚上睡眠时间很短怎么办?有不少的朋友们咨询这个问题，针对此，接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细的介绍如下：

　　李少华专家指出：人们的正常睡眠时间是在7—8个小时，其中，老年人的睡眠时间会更短一些。但是这也不是一概而论的，具体应该根据人们的具体情况来定，如果睡眠时间不到八个小时，而早上醒来后往往会感到精力比较的充沛，身体和精神得到很好地恢复，则说明睡眠还是比较好的，但是如果是睡眠时间短，早上醒来的时候感到非常的疲惫不堪，身体和精神都不能得到很好地恢复，这个时候说明您患有的是失眠病症。

　　晚上睡眠时间很短严重的影响着人们的睡眠质量，给人们的身心健康同样会带来很大的后果和伤害，因此，希望人们能够重视自己的失眠病症，不要因为失眠是小事而放任不管，其实不然，失眠是一种病症，是一种顽固性的病症，只有积极的治疗才能很好的恢复。

　　很多朋友们在早期出现失眠症状的时候没有重视起来，以为失眠是小事，不需要引起多大的重视，失眠也不会造成多大的危害，直到自己的失眠病情不断的加重，导致慢性失眠病症的时候才后悔不已。慢性失眠病症一般持续的时间比较的长，很多患者的慢性失眠病症往往会长达十几年得不到很好的治愈，其一是因为慢性失眠病症治疗有一定的难度，其二是因为患者没有选择正确的方法来治疗失眠病症，常常会导致失眠病症久治不愈。

　　治疗失眠病症，目前最为安全有效的方法是中医治疗方法，青岛安宁心理医院采用的治疗方法是中医疗法“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”纯中医治疗，不会给患者带来任何的副作用和药物依赖性，而且能扯得的根治失眠病症不复发。

　　温馨提示： 晚上睡眠时间很短需要患者重视起来，及时的调节自己的失眠病症，积极的治疗失眠是关键。关于失眠的治疗方法，如果您还有任何的问题，可以随时的点击在线咨询，专家会根据您的病情为您详细的分析和介绍。