失眠较好的治疗方法是哪种啊

2013-07-18 17:12:47

　　患者咨询：“医生，我晚上经常的失眠，睡不好觉，其实有很长时间都这个样子了，这几年，睡眠就不怎么好过，动不动晚上就睡不着觉，实在是太痛苦了啊，所以想问问医生：失眠较好的治疗方法是哪种?”

　　专家解析：失眠的自我治疗方法

　　1、放松治疗失眠：这种治疗方法是缓解患者的精神压力和紧张的心情，所以对于失眠患者来说，让自己放松下来是很有必要的，希望患者能重视起来。

　　2、限制睡眠时间：其中女性常常会花很多的时间在床上，想睡觉而睡不着。如果说是这样的情况，那么，这种睡眠限制方法对他们来说是很有帮助的。建议患者能在制定的时间离开自己的床不再睡觉。这种待遇包括，例如，睡觉迟到，早退，然后慢慢增加在床上的时间，直到能有正常的睡眠。

　　3、调整睡眠：调整睡眠也就是说，只有在你昏昏欲睡很困的时候再去上床睡觉，只要是上了床，就要尽量的避免做其他的后动，比如说不要在床上看电视或者是看书。过一段时间之后，你就会形成一种条件反射， 上了床就很想睡觉。

　　专家介绍：失眠最有效的治疗方法

　　治疗失眠的方法有很多，选择好的方法是治愈失眠的关键，很多失眠患者的病情久治不愈主要就是因为没有选对治疗方法。在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用的治疗方法是“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”是一种中医治疗方法，能很好的治愈失眠病症不复发，是失眠患者的推荐。

　　温馨提示：失眠较好的治疗方法是哪种?以上是青岛安宁心理医院李少华专家为您做的介绍，失眠是严重的病症，需要患者积极的治疗才能很好的治愈失眠病症。更多的关于失眠的治疗方法，您可以随时的点击在线咨询，专家会为您详细的解答。