睡眠不好,全身没力气怎么办

2013-05-25 14:23:10

　　 随着压力的不断增大，越来越多的人出现了睡眠不好的症状，睡眠不好直接就导致了第二天精神状态不好，全身没力气，直接就会影响工作的正常进行，那么睡眠不好，全身没力气怎么办?青岛安宁心理医院李少华专家帮助我们进行治疗：

　　一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

　　三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。不要很早睡下去，否则就会躺在床上睡不找，还有不要有心理负担，你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡觉，好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法，因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的，好像很乱，不要老想着我一定要睡觉。>>>服用安眠药有什么副作用?

　　五、最为重要的是自己心情开心，一个人的心境怎样，就决定他内心世界及看待事物的态度，有了良好的积极向上的心态，学会用欣赏的眼光去看待身边的周遭，常与大自然生灵万物互动，世界将随你转动，因你而美丽，因你而不一样。

　　以上的方法能够很好的帮助我们缓解睡眠不好的症状但是不能彻底的之来哦，想要彻底的治疗失眠的症状，就要选用权威的治疗失眠的方法“321阴阳平衡疗法”， 青岛安宁心理医院采用的“321阴阳平衡疗法”，是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。>>> 321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：睡眠不好直接就会导致第二天的精神状态不好，直接的影响着人们的健康，出现睡眠问题的时候一定要及时的进行缓解或者治疗，让自己的睡眠更加健康，您还有什么其他的疑问吗?点击专家在线或者拨打我们的健康热线：0532-81661198详细的咨询。