孩子考试前老是失眠怎么办

2013-05-06 16:55:41

　　“孩子考试前老是失眠”很多孩子家长都为孩子的这种情况感到很困扰，晚上失眠直接影响孩子的考试，影响孩子的学业，同时对孩子的精神和身体健康也是不小的伤害，因此，这是家长和老师需要重视的问题，那么，孩子考试前老是失眠怎么办?对于这个问题，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　高考即将来临很多考生由于担心考试考不好等会产生入睡难睡，睡眠不足，夜晚容易惊醒，失眠多梦等，精神科专家指出很多考前失眠是由于紧张担心考试发挥失常等多种压力，造成失眠的发生，因此郑州金水中医院精神科专家建议考生要调整好心态，平常心对待，为了让大家考前能够尽早的走出失眠，专家提醒大家做到以下几方面：

　　孩子考前失眠这是每个期望考上重点学校之前或多或少都会面临的问题，有的人心态比较好，通过自我调节就会适应过来，有的人心态比较差，以下是考前预防失眠的详细介绍：

　　1、保持心情愉快，跟一切烦恼说再见;

　　2、睡前情绪平静。不做剧烈活动，也不要进行热烈的争论;

　　3、睡前饮食要适当。睡前不要饿肚子，但也不能吃过饱、过油腻;

　　4、要有一个合适的入睡姿势。匆趴着睡，胳膊、腿要防蚊虫叮咬;

　　5、要遵守正确的睡眠时间。平时要养成按时作息的习惯;

　　6、创造舒适的睡眠环境。让空气流通，消除怪气味;室内安静，较好关灯;枕头合适，室外不能有响动吵扰;

　　7、家长朋友不要总是在孩子面前施加压力，每个考生考前本身压力都很大，再施加压力容易造成孩子适得其反的效果，跟平常一样对待孩子，过度的关心也不好。

　　失眠对考生的影响非常大，严重影响到大家的考试。为了让大家对考生考前失眠引起重视，精神科告诉大家失眠的危害是什么：考生考前失眠容易造成考前厌学，看见试题就害怕，头疼，记忆力减退、上课没精神。注意力不集中等各种问题的出现，甚至考试还没有平时考的成绩好。为此，精神科专家建议考试考前一定要有一颗平常的心态。同时，失眠严重的学生需要接受专业的治疗。>>>警惕进入失眠的治疗误区

　　青岛安宁心理医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗失眠方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。

　　温馨提示：以上是青岛安宁心理医院李少华专家为您介绍的“孩子考试前老是失眠怎么办”，希望能给广大学生带来一定的帮助，不要让失眠严重的影响着孩子的学业和健康。关于失眠的治疗方法，更多的疑问，可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198咨询。