年轻人晚上失眠怎么办

2013-04-09 14:32:56

　　失眠比较的常见，其发病人群也是很多的，其中年轻人就比较的容易患有失眠病症，失眠严重的影响着年轻人的生活，危害着他们的身心健康，是一种不可忽视的病症，因此，建议年轻人能重视起来，积极的治疗失眠病症。那么，年轻人晚上失眠怎么办?对此，接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您介绍如下：

　　一定要先找到原因，然后对因调理。一般来说，要避免在睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动，养成良好的按时睡眠习惯，非必须原因绝不要超过23点入睡，常失眠的人以22：30习惯入睡为较好。平时要尽量多地从事体力活动来促进睡眠，也可以根据自己的身体情况通过适当的锻炼和活动来增强体质，但切忌运动过度，超过身体的承受程度，要循序渐进的方式来增强，以身体舒适适应为好。>>>警惕失眠造成的危害

　　要尽快重拾睡眠信心，实现自然健康的睡眠，避免失眠对身心带来的的健康危害。但切忌不要服用西药助眠药物，助眠药的毒副作用和耐受性及依赖性会严重的危害身心健康，也会让你的失眠呈加重趋势。相对于西药的毒副作用、不良反应来说，中医药的安全性、有效性早已被长期临床实践所证实。中医药具有助眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。

　　青岛安宁心理医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

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　　与此同时，青岛安宁心理医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁心理医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　在治疗上要配合采用适当心治疗，另外重要的是，面对失眠和生活中的各种不顺，我们要增强信心，摆平心态，保持愉悦稳定的心理和心情，做到知足而常乐。在这里，需要强调的是，一旦得了失眠，还是要积极的进行科学的治疗，这才是彻底治愈的关键。>>>“321阴阳平衡疗法”根治失眠不复发

　　温馨提示：以上是对于“年轻人晚上失眠怎么办?”，年轻人晚上是很容易失眠的，建议患者能重视起来，积极的调节和治疗失眠病症，否则失眠会造成比较严重的后果，带来严重的伤害。关于失眠的治疗方法，还有更多的问题，可以随时的点击在线咨询，我院医师会为您详细的分析病情，制定治疗方案。