晚上入睡困难怎么办?

2013-01-10 16:02:51

　　患者咨询：“我这一个月来晚上经常会睡不着觉，入睡很困难，往往躺在床上好几个小时都睡不着觉，越想睡就会越睡不着，也不知道是怎么回事，我现在都害怕睡觉了，到了晚上就害怕，都有心理作用了，实在是受不了了，医生，晚上入睡困难怎么办?”

　　一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法治疗入睡困难怎么办的问题，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

　　三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用，这是治疗入睡困难怎么办问题时特别要引起注意的。>>>失眠吃什么药效果较好

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　　失眠患者平日应注意多摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，比如莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、阿胶、西洋参、归参炖母鸡、地黄鸡、猪心、猪肝、牛肝等;吃饭要节制，不可暴饮暴食;含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物，会引起胃部不适，刺激睡神经，引起失眠。而睡前饮酒只能让睡眠停留在浅睡期，很难进入深睡期。可见，科学合理的饮食对治疗入睡困难怎么办的问题也起到很不错的效果。

　　失眠入睡困难可导致多种并发症，如果不得到彻底治疗的话，所造成的后果将不可估计，所以专家提醒您选择科学的治疗方法至关重要。青岛安宁心理医院权威推荐：“321阴阳平衡疗法”成功治愈失眠不复发，从此让您安心入睡

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　　温馨提示：失眠疾病，看似生活中的小疾病，可实际上却是健康的毒瘤!不少初期的失眠疾病患者由于缺乏重视，对失眠的早期症状视而不见，结果导致失眠疾病越发严重，最后形成严重的失眠症，严重的失眠症患者不及时治疗会带给生活中很大的烦恼，失眠还会引起精神疾病，后果不堪设想，所以提醒广大失眠人群应该及时治疗失眠。