患有神经性失眠怎么办

2012-10-26 14:16:12

　　患有神经性失眠怎么办?很多患者咨询这个问题，在我们的身边，有越来越多的人患有神经性失眠。神经性失眠严重的影响着人们的睡眠质量，给人们带来的是无尽的伤害，因此，对于神经性失眠，患者积极的调节和治疗是关键。那么，患有神经性失眠怎么办?接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　专家总结神经性失眠快速入睡几个妙招

　　一、如果感觉浑身疲惫，可以在睡前洗个温水澡，可以有效的放松全身，使人产生困意，帮助快速进入睡眠。

　　二、牛奶中的钙是一种镇静物质，睡前喝一杯热牛奶，可以帮助人们身体放松，也可以补充营养。

　　三、上床睡觉前要保持内心平静，情绪稳定，切记不要胡思乱想，所有的事情明天再解决。

　　四、听听舒缓的音乐，练习深呼吸，音乐可以使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来，深呼吸可以放松心情。

　　五、读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。

　　六、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡，也不要过分逼迫自己，那样只会导致情绪紧张更难以入睡，顺其自然是较好的方式。

　　专家提醒：神经性失眠患者内心压力大，适当的自我调整心态，是可以缓解失眠现象的。但是对于失眠较重的患者来说，自我调理不能达到治疗效果，患者还是要分析好自己患病原因，主动接受专业治疗，切勿盲目服用安眠药物，引起失眠加重的恶劣后果。

　　》》》点击这里，免费咨询在线专家，了解更多失眠知识《《《

　　【失眠症】中医中药疗法治疗失眠，真正实现高、快、省

　　在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁心理医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁心理医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。“321阴阳平衡疗法” 失眠患者的推荐

　　推荐阅读：青岛治疗失眠哪家医院好

　　温馨提示：以上是专家对“患有神经性失眠怎么办”做的全面介绍，希望患有神经性失眠的朋友们重视起来，不可放任不管，否则只会让失眠的症状加重，造成长期失眠，让患者长期处于失眠的痛苦之中。治疗失眠请选择权威机构，青岛安宁心理医院是患者不错的选择，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线咨询或者是直接联系我们。我们将竭诚为您服务，祝您早日康复。