晚上睡眠不好怎么办好

2012-08-11 13:54:13

　　失眠让导致人们睡眠不好，进而影响人们的正常工作和学习，失眠的危害是不可小觑的，积极的治疗失眠是患者的恢复健康的推荐，为此，很多失眠患者咨询：晚上睡眠不好怎么办好?接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下，希望能帮助更多的患者恢复健康的生活。

　　有规律的作息时间是保证睡眠的重要因素，很多工作弹性大的人，经常会因为工作需要而日夜颠倒的上班忙碌，或者颠倒时差的工作，造成人体生物钟的紊乱，睡眠中枢神经的调节紊乱，不能形成正常的困顿反应，造成失眠的症状，对于此类失眠患者就要在完成工作需要的同时，尽量调整自己的身体状态，努力建立起一个固定的生物钟，这对治疗失眠是有很大帮助的。

　　良好的身体素质也能保证优质的睡眠。对于一些气血不足的人来说，由于自身气血的不足，导致脏腑功能衰退抗病能力下降，造成经常性的失眠，对于这种情况下的失眠治疗，就要采取补气血的方法，治疗的时候注意要采取健脾益气，气血双补的方法，通过补充气血，让患者的身体素质达到较好的状态，杜绝失眠的发生。

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　　经常性的失眠会给人的精神面貌、工作效率、生活节奏都会带来一定的影响，对身心健康也会构成极大的威胁，所以在出现经常性的失眠就要及时的接受治疗，通过专业系统的检查，根据患者具体的身体状况采取不同的治疗方法，彻底治愈失眠。

　　在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：以上是我院医师对“晚上睡眠不好怎么办好”的相关介绍，失眠是一种病症，对于失眠要有针对的治疗，其中严重失眠患者和长期失眠患者是必须要到正规医院检查治疗，只有这样才能彻底的摆脱失眠，恢复健康的生活。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线咨询或者是直接联系我们。我们将竭诚为您服务，祝您早日康复。