晚上出现失眠该怎么办

2012-08-10 13:41:12

　　失眠出现在太多人的生活中，失眠已经可以说是一种很普遍的现象，由于失眠的经历是痛苦的，失眠的危害也是巨大的，因此，失眠需要引起人们的广泛关注，面对失眠，很多患者感到手足无措，从而向专家咨询：晚上出现失眠该怎么办?针对这一问题，青岛安宁心理医院李少华专家为您作出以下详细介绍，希望能够帮助更多的失眠患者解除失眠的困扰。

　　失眠是很普遍的一种情况看，而造成失眠的因素也很是多样的。有心理因素、疾病因素、环境因素等等情况。所以，治疗失眠你要注意几个原则。

　　失眠要针对病因治疗。如果你是溃疡病，是哮喘，先要把这些病治疗好。心理上的原因很重要。第二，培养一个良好的睡眠习惯。最后才是去吃药，不主张一失眠就找医生，要安眠药;有的人在床上玩电脑、喝咖啡、看电视、看书、看报，这样都不行。体育锻炼，比如做到“日落而息”，千了一天农活回家了，能不躺下就睡吗，所以劳动强度要够。少年儿童，每天活力很足，天天在跑。这样的话，睡眠也相对容易进行。我们也有这种体会，当今天体力付出比较多的时候，晚上睡得就比较好。

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　　培养良好的睡眠行为，很多人会找到一些比较适合自己的方法。如下几种方法可供您参考。每个人都有自己固有的睡眠节律，应该培养定时睡，定时起的睡眠节律。最后重复一下，要记住三个原则，领先首先要对病因进行治疗，第二要培养良好的习惯，第三才考虑药物治疗。

　　治疗失眠的药物无外乎西药治疗和中药治疗，西药治疗失眠有很大的副作用，有一定的依赖性，而且容易复发不能彻底治愈失眠，而中医疗法能弥补西药的不足，彻底治愈失眠不复发，是失眠患者不错的选择。在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用“321阴阳平衡疗法”，321阴阳平衡疗法选用纯中药制剂，治疗失眠疗程短、见效快，青岛安宁心理医院症结合我国传统中医理论和现代医药学技术彻底治愈失眠，医师李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮助患者解决了后顾之忧。

　　温馨提示：以上是我院医师对“晚上出现失眠该怎么办”的相关介绍，失眠是一种病症，对于失眠要有针对的治疗，其中严重失眠患者和长期失眠患者是必须要到正规医院检查治疗，只有这样才能彻底的摆脱失眠，恢复健康的生活。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线咨询或者是直接联系我们。我们将竭诚为您服务，祝您早日康复。