老年人患有失眠该怎么办

2012-06-21 15:08:24

　　在我们的周围，会发现很多老年人患有失眠，老年人的身体免疫力本来就在下降，失眠无疑是对他们雪上加霜，因此，为了老年人的身心健康着想，老年人失眠的患者一定要积极的进行失眠治疗。那么，老年人患有失眠该怎么办?为此，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍。

　　1、适当的体力活动。老年人尽量保持适当得体力活动，爬爬楼梯，多参加一些户外活动，呼吸新鲜的空气，晒晒阳光。这些都能帮助睡眠生物钟的调节。另外，老年人的午睡时间不宜过长，控制在半个小时之内，如果没有午睡习惯的话，较好就不要睡午觉。

　　2、睡眠环境好。老人家的入睡状态是很难培养的，所以老人的睡眠环境一定要安静、整洁、光线暗、通风情况也要好，在睡前养好良好的生活习惯，看看报，听听曲，日久就会养成身体在特定时间习惯性地倾向入睡状态。

　　3、调节心理状态。近年来，出现很多空巢老人，即是家里的子女都出去工作，很长时间才回来照看自己，长此以往，老人心里难免会不开心，心里也时常挂念着出门在外的孩子们。在这种情况下，子女们就要为老人多想想了，常回家看看父母，多与父母谈谈家常，帮父母做做家务，这些都能让老人舒缓心境，对入眠也是很有帮助的。

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　　老人能够拥有一份舒适的睡眠，对于子女的意义也是非常重大的，任何一个孝顺子女都希望自己的父母远离失眠，无病无痛，长命百岁的。但如果老人失眠情况严重的话，就建议到专业治疗失眠的医院接受诊疗了。青岛安宁心理医院作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。目前已经成功治愈了数万名失眠患者，是目前青岛治疗失眠较好的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，此院治疗失眠，主要采用“321阴阳平衡疗法”，此疗法是2012年治疗失眠较好的疗法，值得失眠患者的信赖。

　　友情提示：以上就是有关“老年人患有失眠该怎么办”的一些相关介绍，希望对您有所帮助。我省知名失眠专家李少华提醒，老年人失眠患者要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!