失眠多梦该怎样治疗

2012-05-19 15:57:24

　　失眠多梦是很多面临的问题，失眠多梦让人们无法很好的休息，没有很好的精力去工作和学习，更严重的是给人们的身心健康带来了很大的伤害，为此，积极的尽心失眠治疗是广大失眠多梦患者较好的选择，那么，失眠多梦该怎样治疗?

　　据医院调查研究小组统计，在人群中有25%的人患有失眠症，几乎每个人都有失眠的经历，睡眠不足可引起很多不良后果，如导致免疫力下降、血压升高、意志消沉、工作效率下降、学习困难、注意力不集中、思维迟钝。因失眠引发的意外事故明显增多。人衰老的速度加快成为正常人的2.5到3倍，年青人出现老年人疾病等，长期失眠使人处于“亚健康状态”。国内调查：有46.9%的中小学生睡眠未达到国家标准，年青人中有三分之一睡眠不足6小时。失眠人群中有一半以上使用过安眠药，而且未经专科专家指导，出现一些意外事故或严重不良反应，这种现象令专家深感惋惜。可见治疗失眠多梦显得非常重要。

　　失眠分短期失眠与慢性失眠，短期失眠是指一晚到数晚的失眠，多由心理创伤或重大生活事件引起，可以不在意，当紧张兴奋过后，睡眠自然恢复正常。慢性失眠是每周失眠3个晚上以上，持续一个月以上，其原因较多，正确治疗失眠多梦的处理方法如下：

　　1、查明原因：引起慢性失眠的原因大致分为五种：①精神疾病因素，最常见的抑郁症、精神分裂症、失眠症等引起的;②躯体疾病因素;③睡眠与觉醒节律被打乱，如“三班倒”的工作;④心理因素;⑤服用了影响睡眠的药物。因此，长期失眠者应到我院诊治，查明原因，对症治疗，方能治愈，只到药店买些安眠药或跟着广告走是不明智的。

　　2、搞好睡眠卫生：包括起居规律化，定时上床，定时起床，优化睡眠环境，床褥舒适，室温适宜，避免光声刺激，睡前不喝兴奋性饮料，不过饥过饱，做一些轻松愉快的活动，如热水澡、听音乐，放松心情，不将烦恼带上床。一定量的健身和体育锻炼，每日进行松弛治疗。

　　3、正确使用安眠药：在去除病因和搞好睡眠卫生后失眠问题仍未解决时，就要在医生的指导下进行治疗。

　　4、治疗失眠采用321阴阳平衡疗法。在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛安宁心理医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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