治疗失眠的常见方法有哪些

2012-02-22 16:42:00

　　治疗失眠的常见方法有哪些?高质量的睡眠保证健康的身体，换言之，失眠是一切疾病的根源。那么治疗失眠的方法都有哪些呢?接下来青岛安宁心理医院资深专家李少华教授为大家介绍治疗失眠的常见方法，希望能够帮助广大失眠患者彻底摆脱失眠的困扰。

　　一、药物疗法。花生叶(干品)50克。日1剂，水煎沸10分钟，取浓液200毫升，睡前温服。大枣葱白汤治失眠，大枣15个，葱白8根，白糖5克。用水两碗熬煮成1碗。临睡前顿服。补气安神。用治神经衰弱之失眠。》》》相关阅读：怎样治疗失眠更有效果

　　二、心理疗法。不少失眠患者是由于家庭关系不顺、事业失败、爱情受挫、人际矛盾、社会压力、受到惊吓等精神心理原因所致，因此，心理疗法对这部分患者来说，也是一种可供选择的治疗方法。从理论上说，心理治疗要有计划性，一般隔一段时间做一次心理治疗。

　　三、放松疗法。患者取平直仰卧位，上肢自然伸直，肘略展，下肢舒伸，自然分开，与肩同宽，脚尖自然外展，两眼向上平视片刻，再把眼光收回到眉中间，向鼻尖看，一直看到脐下小腹部，意守下腹，闭目、合齿舌抵上腭。呼吸深长，以腹式呼吸为主，默念呼吸二十四次后，转为自然呼吸，如不能入睡，可重复一、二次。

　　四、音乐疗法。要说到长期患该病症如何治疗，有些人在白天的工作中受到挫折后心情不佳，导致一整天情绪低落，晚上难以入眠。对于这种情况的病症治疗方法，睡不着时怎样放松自己呢?应及时调整自己的心情，可以这样想，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，还可以听一些节奏舒缓的音乐来放松心情。

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　　“五步安神疗法”，结合中医疏肝益肾健脾，宁心安神，调理气血，平衡阴阳，增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力的作用，改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，降低大脑皮层的病态兴奋性，加强内抑制，镇静，改善睡眠作用，调节机体的功能，辨证施治，无副作用，无依赖性，愈后不复发，不反弹，达到标本兼治的目的。

　　温馨提示：失眠一定要尽快治疗，失眠是一切疾病的根源，若不及时治疗失眠后果不堪设想，希望以上所介绍的治疗失眠的方法能够帮助广大失眠患者彻底摆脱失眠的困扰。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。