晚上老是睡不好怎么办

2012-02-07 14:00:59

　　晚上老是睡不好怎么办?晚上老是睡不好当然是要尽快接受治疗，保证高质量的睡眠才能保证健康的体魄，那么失眠应该如何治疗呢?接下来青岛安宁心理医院资深专家为大家介绍晚上老是睡不好的治疗方法，希望广大失眠患者能够尽快摆脱失眠的困扰，拥有高质量的睡眠。

　　一、中医针灸。对于针灸治疗失眠的操作时间，少数医师认为，选择下午或临睡前进行针刺治疗对失眠患者的睡眠深度的改善较明显，大多数医师都认为耳针在临睡前加强刺激，效果较好。虽然临床报道针灸治疗失眠不少，但从临床科研角度来看，普遍存在低水平重复的问题。》》》相关阅读：中医治疗失眠怎么样

　　二、心理动力学治疗。帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间。

　　三、音乐疗法。与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐具有有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

　　四、饮食疗法。小麦百合生地汤，小麦30克，百合15克，生地15克，生龙齿15克，白芍12克，酸枣仁10克，山药15克。小麦布包与余药共煎饮汤。

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　　“五步安神疗法”，结合中医疏肝益肾健脾，宁心安神，调理气血，平衡阴阳，增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力的作用，改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，降低大脑皮层的病态兴奋性，加强内抑制，镇静，改善睡眠作用，调节机体的功能，辨证施治，无副作用，无依赖性，愈后不复发，不反弹，达到标本兼治的目的。

　　温馨提示：晚上睡不好就会导致第二天无精打采，严重者甚至会影响身心健康，因此一定要尽快治疗，尽快摆脱失眠的困扰，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。