怎样治疗焦虑性失眠

2012-01-30 16:17:28

　　怎样治疗焦虑性失眠?焦虑性失眠是焦虑症和失眠的共同产物，其危害性不可小觑，为了帮助患者树立战胜疾病的信心，青岛安宁心理医院专家为大家介绍治疗焦虑性失眠的方法，希望能够帮助到广大患者朋友彻底走出焦虑性失眠的困扰。

　　一、分散焦虑心理。合适的消遣活动可以减轻焦虑，可以通过阅读、听广播、看电视、下棋玩牌等分散患者对焦虑问题的注意力，放松精神，自然可以入眠。

　　二、针对病因进行治疗。焦虑性失眠一般都属于继发性失眠，所以焦虑性失眠的治疗应以处理引起失眠的基本疾病或情况为主。一般来说，失眠的病因解决后失眠就会不治而愈。当然，除了解决原发性问题，平时注意调整睡眠习惯、恢复正常的生物节律也是必要的。

　　三、深呼吸和放松技术。长期处于焦虑症状态时，会出现心慌、呼吸加快、肌肉紧张、头部不适、四肢发抖等不适反应，通过深呼吸和放松技术，可以减轻这些不适反应。正确的深呼吸方式要点是：保持一种缓慢均匀的呼吸频率，将空气深吸入全肺，然后缓慢地全部呼出来。注意，吸气时应让你的胃部鼓起来，这表示你已用全肺呼吸。

　　四、药物治疗。应用催眠镇静药物治疗失眠时，应特别注意药物蓄积作用，也要注意药物的相互作用以及药物依赖的戒断反应，因此要避免长期使用药物

　　五、治疗引起焦虑的疾病。焦虑失眠患者所产生的焦虑原因各不相同，设法了解判明患者的焦虑原因，并采取适当的对策是首要的方法。前面提到有些焦虑反应是有关疾病的产物，要消除此类焦虑，当然要采取措施去治疗疾病本身。

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　　“三位一体平衡疗法”是青岛安宁心理医院推出的治疗失眠的，且彻底改变了一些没有诊断清楚各种精神疾病发病病因的患者，盲目治疗，乱用药，需长期依赖的弊端，是目前国内最科学、最专业、最有效的治疗方法，深受广大患者推崇。

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　　温馨提示：焦虑性失眠的危害非常大，因此一定要及时进行合理治疗，以上简单介绍了常见的治疗焦虑性失眠的方法，希望对大家有所帮助。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。