面对晚上躺床上睡不着该怎么治疗

2016-06-01 18:50:38

　　面对晚上躺床上睡不着该怎么治疗?根据一项社会调查数据显示，在我国成年人群体中一年之内高发失眠症的几率就为57%，所以你还在对晚上睡不着觉，或者是晚上经常做梦等情况置之不理吗?这样的状况时常出现，要注意警惕失眠症的发生，个人患上失眠症的问题，会直接影响身体内的新陈代谢，容易出现抵抗力下降以及精神不济等症状。那么就让青岛安宁医院的医生介绍，面对晚上躺床上睡不着该怎么治疗?

　　面对晚上躺床上睡不着该怎么治疗：

　　、晚上失眠要注意选择前往专业的失眠医院接受治疗，正规医院汇集权威的专家亲诊，运用系统专业的方法进行针对性的治疗，能够根据失眠病人不同的病情选择合适的方法进行治疗，有针对性的解决晚上失眠的问题。

　　第二、晚上失眠治疗要注意结合个人进行内心放松：就是当个人夜晚失眠后，心情会很糟糕。因此针对失眠治疗，首先要实现内心放松。个人可以选择闭目入静。在上床之后，半闭双眼。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。

　　第三、晚上失眠治疗配合个人进行心理放松：在很多时候，失眠是由心理因素造成的。所以，遇到这种情况，心理调节是解答长期失眠治疗这一问题的首要答案。专家建议有这种失眠症状的患者，平时应保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，就能在不知不觉中进入梦乡，也可以做催眠设计的放松训练。

　　第四、晚上失眠治疗要注意结合个人听音乐放松：有些人在白天的工作中受到挫折后心情不佳，导致一整天情绪低落，晚上难以入眠。对于这种情况的失眠的治疗方法，应及时调整自己的心情，可以这样想，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，还可以听一些节奏舒缓的音乐来放松心情。

　　温馨提示：以上内容就是专家有关“面对晚上躺床上睡不着该怎么治疗”的介绍，青岛安宁医院的医师介绍，面对个人出现晚上睡不着觉的情况，要注意做到早发现早治疗，选择前往专业的失眠医院接受系统的检查和治疗，同时失眠治疗要注意结合个人心理放松，配合晚上入睡时身体放松，综合性的摆脱晚上失眠的问题。想要到院治疗好失眠症的问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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