晚上睡觉经常做梦、白天感觉很累该怎么办

2015-09-08 14:37:26

　　原标题：晚上睡觉经常做梦、白天感觉很累该怎么办

　　【导言】晚上睡觉经常做梦、白天感觉很累该怎么办?在平时的生活中，人们会因为身体上的疾病困扰，或者是患有精神疾病等原因，再加上本身需要服用药物作用，所以个人很容易遭受失眠问题的困扰，患上失眠症，人们会出现晚上经常做梦，感觉自己睡觉不解乏，会出现白天感觉很累以及经常犯困等症状。那么晚上睡觉经常做梦、白天感觉很累该怎么办?咨询青岛精神病医院的医生。

　　晚上睡觉经常做梦、白天感觉很累该怎么办：

　　首先是改善失眠多梦，人们要注意在白天坚持适当的运动，坚持运动，可以很好的放松身心，有助晚上入睡，选择在每一天下午,一个小时的时间,去他们最喜欢的运动,放松肌肉,缓解紧张,不仅可以强身健体,放松自由的意识运动后也可以使一个人睡一个好觉在晚上。

晚上睡觉经常做梦、白天感觉很累该怎么办

　　其次就是改善失眠多梦，人们要注意营造舒适的睡眠环境，要注意卧室光线、温度、空气气味睡眠都有很大的影响。的卧室要柔和的光线,较好关掉灯当你去睡觉在晚上,温度低适合睡眠,睡觉前每天打开窗户对浊度的室内空气,此外,室内,不要把太多的家具,床上用品,不要太杂,如果有一个枕头是较好的,在时间的睡眠可以抱枕,枕头给人的安全感会让人睡觉很快。

　　再则就是改善失眠多梦，人们要注意保持规律的生活，人们要安排定期的生活，要注意使自己的日常生活有规律,形成一个正常的生物钟。如果有必要熬夜,也要按时起床在早晨，同时个人要注意适当的增加白天的光照，有利于生物钟的培养。>>>>相关阅读：在青岛出现长期失眠怎么治疗比较好

　　友情提示：以上内容就是专家有关“晚上睡觉经常做梦、白天感觉很累该怎么办”的介绍，权威的专家指出，改善人们失眠多梦的情况，建议人们在白天保持适当的运动量，同时个人要注意创造舒适的睡眠环境，同时个人可以选择合适的睡姿，同时人们要注意保持自我生活的规律性等。如果您想要了解有关晚上失眠治疗的问题，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线专家进行咨询。祝您健康。

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