晚上经常会失眠多梦是怎么了

2014-09-28 13:43:56

　　 原标题：晚上经常会失眠多梦是怎么了?

　　【导言】晚上经常会失眠多梦是怎么了?晚上经常会失眠多梦，入睡困难，白天犯困等，其实这是失眠的表现，失眠是一种很常见的疾病，有很多的人患上了失眠症，那么患有失眠的症状表现是什么?接下来有请青岛治疗精神病的专家解答：

失眠的症状

　　患有失眠的症状表现是：

　　1、半夜惊醒。此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。 他建议从300倒数，隔三个数数一次，能帮助快速入眠。

　　2、无法入睡。这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。推荐阅读：晚上睡不着是为什么

　　3、周日失眠。很多人是因为焦虑，不过有的人则是因为周五和周六熬夜太晚。如果就寝时间比平时晚45分钟到1个小时，失眠就会减轻。

　　友情提示：以上就是有关“晚上经常会失眠多梦是怎么了?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。