精神紧张导致失眠多梦怎么办

2013-09-02 16:31:36

　　失眠多梦是一种病症，并不是一种正常的现象，针对此，希望人们能重视起来。引发失眠多梦的原因有很多，其中很多人的失眠多梦病症是由于 精神紧张而引发的，对此，很多朋友们咨询：精神紧张导致失眠多梦怎么办?针对这个问题，接下来，青岛安宁心理医院专家为您详细介绍如下：

　　青岛安宁心理医院指出，虽然理解广大患者想要摆脱失眠困扰的迫切性，但是还是建议患者在治疗失眠的时候要保持理性，避免盲目用药，王新萍教授也给出了自己的建议，患者可以从以下几个方面来做：

　　1、平常而自然的心态

　　出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大

　　2、寻求并消除失眠的原因

　　造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗

　　3、身心松驰，有益睡眠

　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

　　4、321阴阳平衡疗法

　　青岛安宁心理医院采用的“321阴阳平衡疗法”，是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。>>>321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：精神紧张导致失眠多梦怎么办?精神紧张是很容易导致人们出现失眠多梦病症的，希望人们能重视这一病症，积极的采取方法来调节和治疗的失眠多梦病症是关键，关于失眠多梦病症，如果您还有什么问题想要咨询的，可以随时的点击在线咨询，李少华专家会为您详细的分析。