晚上睡觉时老是做梦,还叫唤怎么调节

2013-07-25 13:53:13

　　患者咨询：“医生，我晚上睡觉总是做梦，几乎每天晚上都这样，只要是一睡着就会做梦，而且还经常的说梦话，动不动就叫唤，跟我一块住的朋友说是经常的听到我叫唤，我也不知道自己是怎么了，医生：晚上睡觉时老是做梦，还叫唤怎么调节?”

　　青岛安宁心理医院李少华专家指出：晚上睡觉多梦是很多人遇到的现象，是失眠症的常见症状表现。晚上睡觉多梦严重的影响着人们的身心健康，是不可小觑的失眠病症，希望患者能重视自己的失眠多梦病症，不要让失眠多梦严重的影响着自己的生活。

　　失眠多梦患者要注意的是患者在睡觉之前的时候尽量的不要太过于猛吃猛喝的，这样会影响人们晚上的睡眠。晚上睡觉之前还不能吃太多的辛辣油脂的食物，人们的身体往往会在睡觉的时候消化刚进食的食物，因此，这样会影响你的睡眠;还有的就是在睡觉之前，尽量的不要喝太多的水，这样也是会因为经常起来去上厕所而影响你的睡眠。

　　人们经常的进行体育锻炼对失眠患者可以更好的提高睡眠质量的，因此，失眠多梦的患者可以积极的进行有规律的锻炼，这样才能够促使人们的身体达到健康的状态，只要有好的身体，才能有好的睡眠。

　　对于失眠多梦的患者，还应该在睡前的时候尽量的远离咖啡还有的就是尼古丁，这些都会导致人们出现失眠多梦的症状。人们往往在喝含有咖啡和尼古丁的食物或者是饮料时，咖啡和尼古丁会让你即将要睡着的大脑神经处于一种比较兴奋的状态，因此常常会导致人们在睡觉的时候出现一些虚幻的事情，也就是梦。

　　人们还应该保持好的睡眠时间，尽量的养成规律性的睡眠，倘若自己每次的睡眠时间都是不同的，那么睡眠质量就会很难得到保证，比如说昨晚患者是11点入睡的，而今天又10点就睡觉了，这样在10点和110点之间就很有可能睡不着觉。因此，好的睡眠规律会带来好的睡眠质量。

　　温馨提示：晚上睡觉时老是做梦，还叫唤怎么调节?以上是专家为您做的介绍，失眠多梦是一种病症，希望患者能重视自己的病症，积极的调节和治疗是很关键的。更多的关于失眠多梦的问题，可以随时的点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。

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