有什么办法能够治疗天天晚上做梦

2013-05-27 16:41:21

　　 做梦是人的机体正常的一种现象，少量的梦境不但没有什么危害还会帮助记忆，但是长期的做梦就会影响心理和身体的健康了，那么有什么办法能够治疗天天晚上做梦?青岛安宁心理医院李少华专家告诉我们一些方法：

　　调理身体：

　　疲劳、头痛、睡不着等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。较好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。午睡不容忽视。午睡可以保证工作效率，午睡较好能平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上 (易发生慢性颈肩病)，时间宜在半小时左右。

　　放松紧张的心理：

　　很多患者的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动。获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。

　　专业方法治疗失眠多梦：

　　青岛安宁心理医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有六大优势，即一是采用国际尖端仪器快速，准确诊断;二是针对性强从根源治疗;三是回归中医，彻底治愈，不复发;四是完美融合中医和仪器治疗的特点;五是彻底告别传统的单纯依靠药物治疗。六是无创无痛，安全有效。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　温馨提示：晚上天天做梦严重的影响着人的睡眠质量，出现多梦的时候一定要及时的找一些方法进行缓解，还要找专业的医生进行治疗，避免多梦的睡眠影响健康。点击专家在线或者拨打我们的健康热线：0532-81661198咨询医师。