晚上睡觉就失眠做梦,是什么原因?

2013-05-18 16:21:11

　　 做梦时一种正常的状态，但是晚上只要睡觉就做梦就会影响人的睡眠质量，就算睡觉早上起来了还是感觉就好像没有睡着一样，那么晚上睡觉就失眠做梦，是什么原因?青岛安宁心理医院李少华教授帮助我们找出原因：

　　心理因素：影响睡眠最常见的因素就是心理因素，因为心理应激很容易导致失眠。比如人际关系冲突或内心的冲突;生活中的重大改变(如婚姻、生育); 工作繁重或者事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。有种称”周日失眠“患者，因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是，不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。这样的失眠的情况对人的危害都是很大的，我们一定要积极地预防失眠多梦的情况的出现。>>>>失眠的危害有哪些?

　　环境变化：客观环境导致在睡眠期间仍需保持相当的警觉性非常容易失眠;旅行时差;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。

　　不良睡眠卫生：睡前过度的锻炼，容易出现”应激效应“,由于增加自主神经活动，容易出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

　　极端状态：在极端状态下也会引起失眠。光线：卧室或白天过度照光会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期、促进觉醒、改变睡眠节律周期。噪音：噪音会增加唤醒水平。

　　晚上失眠多梦是什么原因造成的?关于失眠的原因，大家也有所认识，了解失眠的原因可以做好相应的预防工作，避免失眠的发生。一旦发现失眠出现，就要立即到正规医院接受治疗，这样是对患者健康大型的保障。>>>失眠多梦的治疗方法有哪些?

　　温馨提示：积极地预防和治疗晚上失眠做梦的情况，保证我们的睡眠是健康的，让自己的身体和心理都健康。点击专家在线或者拨打电话：0532-81661198详细的咨询。