晚上总是做梦,早上醒来没精神怎么办

2013-05-18 16:21:10

　　 其实晚上做梦是人的一种正常的生理机能，本身的做梦对人的身体本身没有什么坏处，还能够帮助我们增强记忆，但是晚上经常做梦就会导致早上起来没精神，那么晚上总是做梦，早上醒来没精神怎么办?青岛安宁心理医院李少华教授帮助我们解决失眠多梦的问题：

　　了解病症。失眠常伴有多梦、惊醒的症状，每个人晚上都会做梦，而感到多梦只是有没有梦感的差异，如果出现梦感，就会感觉睡的不好，没有进入深层睡眠，其实在做梦的同时，已经是进入深层睡眠之后了，所以要了解多梦不是病，真正的病因还是失眠。>>>失眠多梦的病因都有哪些?

　　浅性失眠多梦的治疗。梦是白天我们多经历的事情的索引或者想象，所以与我们白天所做的事是有很大关系的，想要改善梦感，就一定不能在睡前看情节性强的电影和书籍，也不能听过于激烈的音乐，这样不仅不利于睡前大脑的放松，更是会加重梦感，而引发失眠多梦。

　　长时间失眠多梦的药物治疗。如果长时间的失眠多梦就要进行药物治疗了，药物治疗指的不是安眠苭。治疗失眠的药物可以有效的提高睡眠质量，从而改善失眠多梦的症状，值得注意的是千万不要自行随意服药，这对彻底治愈疾病是完全没有保障的。>>>失眠吃安眠药好吗?

　　治疗失眠建议利用中药治疗，安全放心没有副作用，治疗彻底。青岛安宁心理医院新版推出的治疗失眠抑郁症的方法“321阴阳平衡疗法”治疗失眠疗程短，效果显著，是治疗失眠较好的方法。>>>321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：失眠多梦不但会使第二天早上醒来没精神，还会严重的影响我们的心理健康对我们的危害很大。点击专家在线或者拨打我们的健康热线：0532-81661198专家在线为我们讲解失眠多梦的知识。