晚上失眠多梦该怎么办

2013-04-09 14:37:57

　　“晚上睡不着觉”“只要一睡觉就会做梦”，很多朋友们遇到这样的问题，失眠多梦是一种不可小觑的病症，建议患者能重视起来，积极的了解失眠多梦病症，及时的调节和治疗失眠多梦，不要让失眠多梦严重的影响着人们的生活和健康。那么，晚上失眠多梦该怎么办?接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您介绍如下：

　　晚上失眠多梦的调节方法：

　　首先：生活要有规律，其实避免失眠最有效的方法，就是让自己的生活规律化，养成良好的生活习惯，平时生活中，可以规定自己的睡觉时间，跟起床时间，做到早睡早起，慢慢把自己的生物钟建立起来，在周末的时候，也要避免睡懒觉等。>>>警惕进入失眠的治疗误区

　　其次：保持适度的运动，较好能够坚持每天半个小时到一个小时的运动时间，运动可以灵活身体的各个器官，可以让自己的身体更加健康，但有些人却想着在睡前做剧烈的运动，把自己弄得累累的，以为这样晚上睡觉的时候就好睡点。其实不然，如果是过激烈的运动，较好是在下午晚饭前做，睡前可以做一些比较舒缓的运动。避免太兴奋了睡不着。

　　最后：睡前放松心情 ，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

【如果你想了解失眠的治疗方法，请点击咨询医师】

　　晚上失眠多梦的治疗方法：

　　青岛安宁心理医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁心理医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁心理医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法”根治失眠不复发

　　温馨提示：以上是青岛安宁心理医院李少华专家为您介绍的“晚上失眠多梦应该怎么办?”，晚上失眠多梦是一种病症，建议患者能重视起来，积极的了解失眠多梦的治疗方法，及时的调节和治疗失眠多梦病症。关于失眠多梦，还有更多的问题，可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198咨询。