失眠多梦怎么治疗

2012-08-17 10:14:51

　　良好的睡眠对人们来说是非常重要的，然而失眠多梦却打破了这种平衡，让很多人无法保证睡眠质量，进而对人们的身心健康造成了很大的伤害。为了及时的摆脱失眠多梦的困扰，及时的恢复健康，很多患者咨询：失眠多梦怎么治疗?接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　1、心理放松

　　很多患者的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动。获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。

　　2、调理方面

　　疲劳、头痛、睡不着等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。较好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。午睡不容忽视。午睡可以保证工作效率，午睡较好能平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上 (易发生慢性颈肩病)，时间宜在半小时左右。

　　》》》点击在线咨询，医师为您提供专业化诊疗，并制定个性化治疗方案《《《

　　3、专业治疗

　　青岛安宁心理医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　友情提示：以上就是有关“失眠多梦怎么治疗”的一些相关介绍，希望对您有所帮助。我省知名失眠专家李少华提醒，严重失眠多梦患者要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!