颈部受寒会影响睡眠质量吗

2015-03-23 14:58:40

　　颈部受寒会影响睡眠质量吗?睡眠质量差的人睡觉确实是一个累活，这样的患者不仅是入睡困难，睡觉浅，还存在好不容易睡着了却又受梦境困扰的情况，及时寻找失眠的病因，及时治疗是非常关键的。那么，颈部受寒会影响睡眠质量吗?请青岛安宁心理医院的专家为您介绍。

　　颈部受寒会影响睡眠质量吗?

　　首先，颈部受寒会影响睡眠质量。失眠患者应时刻警惕受凉、受潮，尽量不在阴暗潮湿的环境中久坐逗留。劳动或运动出汗后不用冷水冲洗，也不要用电风扇吹身体散热，室内空调温度不宜过低。注意头颈部及身体的保暖，是防止失眠、促进疾病康复的重要手段。

　　其次，失眠者要坚持适量的运动。适量运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。运动助眠的项目有多种，如跑步、竞走、滑冰、游泳、做操、骑自行车、打羽毛球等，可根据自己的具体情况进行选择。

　　最后，失眠者要有规律的生活。每个人都有自己特定的睡眠周期，选择最合适的睡觉时间及方式，做到每天按时睡觉，按时起床，养成良好的生活习惯，注意饮食营养，劳逸结合，增强体质。

　　颈部受寒会影响睡眠质量吗?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经明白了颈部受寒会影响睡眠质量，只有及时的治疗才能更好的缓解和解决失眠的情况，青岛安宁心理医院的专家采用“321阴阳平衡疗法”，对失眠多梦症状的治疗效果好，该疗法采用纯中医中药的方法，绿色安全，没有副作用和后遗症。

　　友情提示：颈部受寒会影响睡眠质量吗?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经明白了颈部受寒会影响睡眠质量，只有及时的治疗才能更好的避免和解决失眠的问题，希望专家的介绍能帮助到您。关于颈部受寒会影响睡眠质量吗，如果您还有其他问题，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

　　标题拼音：yingbushouhanhuiyingxiangshuimianzhiliangma