如何克服老年人失眠

2011-12-13 13:02:05

　　如何克服老年人失眠?老年人通常都会被失眠所困扰，睡眠是较好的休息方式，若睡眠不好很有可能会影响身心健康，为了保证广大老年人健康的睡眠，青岛安宁心理医院专家为大家介绍克服老年人失眠的方法，希望可以帮助到更多的老年人。

　　一、饮食调节。专家表示，纯自然的食品是治疗亚健康失眠的宝贝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等自然食品都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食品。

　　二、乐观面对。不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　三、舒适的睡眠环境。适宜的环境也是尽快进入睡眠状态，摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。

　　四、多多运动。多练太极拳，气功等运动，能提高神经的调节能力，缓解失眠症状。此外，如果配合中医治疗，能大大缓解老年人的失眠症状。

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　　治疗失眠青岛安宁心理医院采用“新鬼门十三针”，该针法吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，疗效独特，彻底解决了西药治疗精神疾病副作用大，治标不治本的缺陷，为广大心理疾病疾病患者带来了福音。

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　　温馨提示：以上简单介绍了克服老年人失眠的方法，希望大家帮助家中老人贯彻执行，相信只要持之以恒，定会改善失眠，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。