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青岛安宁医院 Qingdao AnNing Hospital |
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晚上必须要睡8个小时吗
2013-08-17 16:22:34
患者咨询：
您好，医生，我也不知道自己是不是失眠，不是都说晚上睡觉必须要保证8个小时嘛，可是我总是睡不够8个小时，但是早上醒来感觉睡醒了，其实我也没什么的，就是想问问医生：晚上必须要睡8个小时吗?
专家回复：
“每个人晚上必须要睡8个小时，才是不失眠吗?”事实上不是这样的，这种观念是很不正确的，其实每个人都有自己独特的睡眠，其中有一些人的睡眠需要比较长的时间才能休息好，身体和精神才能得到恢复。而有些人是不用的，可能仅仅是需要很短的时间才能休息好，并不一定就需要8个小时的睡眠。
根据睡眠相关的调查显示，一般人的睡眠的时间大约是5-9个小时，其中大多数人的睡眠在7、8个小时，这常常与每个人的遗传基因有一定的关系，遗传基因会影响人们脑内神经化学传导物质及荷尔蒙的变化，甚至部分的睡眠障碍有遗传的倾向。
睡眠量的多少并不能作为判断失眠症的领先标准，睡眠时间的长短是因人而异的。因此，当人们出现睡眠不足八个小时的时候，一定不要太多担心。更不要盲目的服用药物进行治疗，想要更好的判断自己是否患有失眠病症，建议患者能到正规的医院检查病情，一旦发现患有失眠病症，积极的治疗是关键。>>>失眠最有效的治疗方法是什么
友情提示：晚上必须要睡8个小时吗?答案是否定的，睡眠时间只能作为判断睡眠好坏的一个标准，并不是领先的标准，希望患者能重视起来。更多的关于失眠的疑问，点击在线咨询医师。
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