失眠与心态有什么关系

2011-10-17 11:39:45

　　俗话说，心态决定一切。保持良好的心态自然会有高质量的睡眠，自然不良的心态就会影响睡眠，那么哪些心态容易导致失眠呢?接下来我们就跟随青岛安宁心理医院的专家一起去了解一下导致失眠的不良心态，希望对您有些许的帮助。

　　1、容易引起失眠的心情之期待心理

　　期待心理是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡

　　2、容易引起失眠的心情之多虑心理

　　人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

　　3、容易引起失眠的心情之自责心理

　　有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

　　4、容易引起失眠的心情之“梦有害”心理

　　不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理往往影响睡眠质量。

　　5、容易引起失眠的心情之冲突心理

　　有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

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　　青岛安宁心理医院专业治疗各种病因引起的失眠，在治疗失眠方面，采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态疗法疗法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛安宁心理医院的特色“原生态疗法”，在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　温馨提示：不良的心态会导致失眠，因此大家应该时时刻刻保持良好的心态，保持积极乐观的生活态度，这样才能保证高质量的睡眠。如果还有任何的问题可以咨询在线专家，医师将为您解答所有的疑难问题。