治疗晚上失眠吃什么好

2013-04-15 15:28:23

　　治疗晚上失眠吃什么好?很多失眠患者比较关心这个问题，对此，青岛安宁心理医院李少华专家指出，食物对失眠患者来说只能起到一定的缓解作用，并不能完全的治愈失眠疾病。对于失眠比较严重的患者，或者持续时间比较长的患者来说，积极的治疗是很关键的。

　　李少华专家指出，食疗是最健康绿色有效调节失眠的办法，但是也要从失眠患者自身的因素出发，制定出符合自身身体状况的疗法。>>>失眠的危害不可不防

　　1、牛奶：牛奶是人们熟知的能够缓解失眠的饮品，因为牛奶中含有一种让人产生疲倦感的生化物质色氨酸，临睡前喝上一杯温牛奶，不但有催人入眠的好效果，还有给人带来安然入睡的温饱感。

　　2、小米粥：在所有谷物中，小米含s色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

　　3、蜂蜜糖水：蜂蜜中含有补中养脾，除心烦的作用，糖水中还有的果糖在体内可转化为大量的血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而快速进入睡眠状态。

　　4、汤：煲得滚烂的牛肉汤、鸡肉汤、羊肉汤等等汤能对气血虚的失眠患者进行补气作用，长期增加此类的滋补，对失眠也是有很好的效果。

　　5、大红枣：红枣中含有的物质可治由情志抑郁或思虑过度，心脾受损引起的心烦不寐。大红枣也可以当做平日的零食进补，效果显著。

　　6、核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。可配以黑芝麻、捣成糊状，睡前服用，效果非常明显。

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　　治疗失眠多梦有效的食疗方法有很多，患者可以根据自身情况的不同，从生活中慢慢发掘，通过食疗对失眠多梦取得的疗效也是有目共睹的，但是张主任还要提醒大家，对于严重失眠多梦的状况，简单的食疗是不能起到好的效果的，还是要接受专业权威的治疗方法，对症下药。

　　青岛安宁心理医院专家组在中医理论基础上不断研究诊疗方案，经过多年的临实践，总结出了一套全新的治疗方法——“321阴阳平衡疗法”。该疗法有针对性的从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，复发率低。至今已治愈1万多例患者，被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等权威机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。>>>“321阴阳平衡疗法”治疗失眠较好的选择

　　温馨提示：以上是我院医师对“治疗晚上失眠吃什么好”的相关介绍，失眠是一种病症，对于失眠要有针对的治疗，其中严重失眠患者和长期失眠患者是必须要到正规医院检查治疗，只有这样才能彻底的摆脱失眠，恢复健康的生活。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线咨询或者是直接联系我们。我们将竭诚为您服务，祝您早日康复。