睡眠不好危害大吗?

2012-10-19 09:51:09

　　即墨患者咨询：“最近老是睡眠不好，应该是失眠啦。有的时候睡不着，还有的时候会早醒。白天上班一点都没有精神，这是快崩溃了。 也不知道这样会不会有什么危害，开始的时候没有重视，现在觉得越来越严重了。柑感觉身体也不好了。想问一下医生：睡眠不好危害大吗?失眠该怎么办啊?”

　　睡不着会给身体带来哪些危害呢?

　　1、睡眠不足引起健忘：失眠引起的危害最常见的就是健忘，这是因为失眠使脑部活动受到影响，引起记忆力衰退，并且失眠患者的注意力不能集中，更加容易健忘。失眠,人类健康的罪魁祸首！

　　2、睡眠不足引起衰老：现在医学研究已经证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛。

　　3、睡眠不足引起肥胖：人们常误以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果证明刚好相反，每晚多睡一个小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而容易身体发胖。

　　4、睡眠不足还会引起疾病：临床资料表明，失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，例如：高血压、心脏病、老年痴呆症、更年期综合症以及抑郁症、焦虑障碍等。

　　5、睡眠不足是女性美丽的杀手：许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。失眠是现代女性健康和美丽的主要杀手。由于失眠,会导致雌激素水平升高,使乳腺癌的发生机会增加。

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　　专家介绍：失眠该怎么办?

　　失眠现象普遍存在，对于短期失眠或者轻度失眠症患者来说适当的自我调节是可以恢复睡眠质量的。比如睡前做些放松运动(散步、慢走等)，睡前喝杯热牛奶，吃个苹果，泡个澡等，也可以通 过听音乐，看书来促进睡眠。如果在自我调节后，失眠还没有得到缓解，就要考虑到正规医院进行系统治疗，以免耽误病情，发展成严重失眠症。很多患者在失眠初期选择服用安眠药，结果不但失眠没治好，还出现了失眠加重的现象。因此，大家选择治疗失眠的药物及方法时，一定要慎重。治疗失眠,她每晚吞下12粒安眠药

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　　温馨提示：失眠疾病，看似生活中的小疾病，可实际上却是健康的毒瘤!不少初期的失眠疾病患者由于缺乏重视，对失眠的早期症状视而不见，结果导致失眠疾病越发严重，最后形成严重的失眠症，严重的失眠症患者不及时治疗会带给生活中很大的烦恼，失眠还会引起精神疾病，后果不堪设想，所以提醒广大失眠人群应该及时治疗失眠。