珍爱生命 远离失眠

2012-09-24 17:56:25

　　失眠，一种常见的疾病，确实一种对身体健康造成很大危害的疾病。对于失眠，很多人以为不是什么大事，没有引起足够的重视。其实不然，失眠的危害远远超出人们的想象。失眠若不积极的治疗，会引发抑郁症、焦虑症等严重的精神类疾病，还会引发心脏病、糖尿病等顽固的疾病，因此，青岛安宁心理医院李少华专家呼吁社会：珍爱生命 远离失眠。

　　失眠是一项十分普遍的现象，之所以这么说，是因为失眠在人们心中根本就不算是什么疾病，好像是很正常的事情。其实不然，失眠是一种心理疾病，随着生活节奏的明显加快，生活成本增加，压力变大，越来越多的人开始出现失眠的情况了。然而很少有人真正正视失眠这个问题，殊不知失眠给人的危害是非常大的，它带来的一系列问题甚至可能危及生命。失眠,人类健康的罪魁祸首！

　　去年我院做过一次问卷调查，调查显示：至少四成的人睡眠存在问题。那么失眠到底对人有什么样的危害呢?我院失眠抑郁专家说，失眠的原因是多种多样的，有一种可能就是失眠是严重疾病的信号。 在首次发生睡眠障碍以后的6年中，睡眠不好的人比睡眠良好的人患缺血性心脏病的几率高2倍，比睡眠好的人犯经常性 头痛的高3倍。失眠除与现代生活压力有关外，还是造成其他心理疾病的危险因素，失眠造成的抑郁比没有失眠问题的人高出4倍，25%至40%的抑郁患者有严重的失眠问题。

　　既然失眠这么严重，我们该有什么方法来预防失眠呢?其实预防失眠的办法很多，总结起来就是要有一个好的生活 规律和习惯，例如睡前对足部进行按摩，睡前关窗以防止噪音和过敏物质的侵扰，晚上不打扫卫生,卧室里不要摆放花卉 ,睡前擦掉化妆品，禁止抹香水等。

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　　除此之外，李少华专家说，良好的睡眠与寝室温度、湿度、光照等有关，一般适宜温度为18°c至23°c，夏天以25°c至 28°c为宜，相对湿度50%至70%为佳。另外，睡眠时禁忌以下方式：双手放在胸前、以手当枕、被子盖头、露天睡觉 、饱食睡觉、面部受风、头发未干而眠等等。

　　睡眠在人的生活中占有极其重要的位置，而有一个好的睡眠无论对身体还是心理都是非常有利的。因此不可小视失眠这 一问题，当出现持续数天的失眠之后，应及时找到精神类专家进行诊断治疗，以免因失眠引发其他的心理和生理疾病。

　　专家提醒各位失眠患者，失眠了切忌胡乱投医，乱吃药。伤心伤身还浪费了钱财。人在有的时候失眠几天是难免的，不要一失眠了就立即吃安定类的药物。这样很容易造成对药物的依赖性，影响自然睡眠达到的深度，还是应该去正规的医院进行正规的检查与治疗。警惕安眠药带来的危害

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　　温馨提示：以上是有关“珍爱生命 远离失眠”的一些介绍，失眠看似是小事但是对人们的身心健康危害却是极大的，因此，积极的预防失眠是非常重要的，一旦发现患有失眠，要及时的治疗，及时的摆脱失眠的困扰，以免失眠加重，对患者的身心造成更大的伤害。为了让人们能更好的了解疾病的相关知识，我院开通了在线咨询，患者可以点击下面的在线咨询，与我院专家在线交流。