青岛哪里治失眠好 失眠危害有哪些

2017-07-19 11:31:57

　　失眠危害有哪些？青岛安宁医院专家表示，你是否还在烦躁、焦虑难以入眠?睡前不停地暗示自己明天还有好多重要的事情做?而你又是否会把不佳的表现归咎于失眠?其实你一开始就错了，现在我们要做的就是了解如何改变这些扭曲的思想。》》》》》》治失眠的中成药

　　晚上失眠治疗的四个健康好习惯包括以下几点：

　　一、运动助眠法——睡前几小时适量运动：对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

　　二、自我保护法——抱个抱枕：还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西，如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

　　三、睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿：睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

　　四、书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影：躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。

　　失眠有哪些危害呢?

　　失眠危害有哪些？1.降低人体免疫力。人体自身的免疫力相当于人体的一道天然屏障，如果这道天然的屏障不断被我们变薄、削弱，最后难免支离破碎，后果就是各种病毒趁虚而入，肆无忌惮的搜刮我们的身体。

　　失眠危害有哪些？2.对青少年身高发育造成影响。青少年正视长身体的特殊时期，脑垂体分泌生长激素多是睡眠中进行的，所以家长一定要保证他们充足的睡眠。

　　失眠危害有哪些？3.是人提前衰老。长期的失眠导致大脑神经损伤，记忆力减退脑功能减退，及性腺功能功能降低，这是人体早衰的征兆。

　　失眠危害有哪些？4.失眠容易诱发心脑血管疾病。失眠会大大增加心脏和血管的负担，而它们的负荷是有一定的限度的，当超出他们的限度，他们也只好“罢工”，这时我们就危险了。

　　针对出现的失眠问题，我们配备了国内外先进的设备——rTMS经颅磁治疗仪：

　　简介：1、镇静、抗炎、消肿的作用明显增强;

　　2、增强了对血管的舒张和调节作用，促进和改善神经功能的恢复，提高康复预后结局，有助于各项功能的恢复;

　　3、对损伤的脑细胞可起到促进细胞新陈代谢，提高受损细胞的可复率; 抑制异常脑电和脑磁的发生和传播，改善睡眠质量，控制和改善癫痫病的发作。

　　4、调节植物神经功能。

　　5、激活休眠状态的脑细胞。适用范围： 失眠、抑郁症、神经衰弱、焦虑症、强迫症、恐惧症、老年痴呆、精神障碍、眩晕、神经性头痛、脑疲劳综合症、神经性疾病、抑郁性精神症。

　　青岛安宁医院根据患者需要，推出网上就诊挂号服务

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