失眠患者错误的睡眠方式都有哪些

2016-12-02 16:22:46

　　【导言】失眠带给人们的正常生活影响很大，很多患者失眠几乎晚上无法入睡，第二天的工作几乎没有精神，严重的影响病人的日常生活，了解失眠的原因可以帮助人们摆脱尽快让人失眠的危害。》》》》》青岛精神病医院

　　青岛安宁医院专家指出，失眠患者错误的睡眠方式有:

　　1，计算可以快速入睡

　　许多人认为数可以帮助入睡很快，计算身体很累，然后睡觉。事实上，计数将导致人们的注意力，激发大脑处于恒定兴奋状态，结果是更加难以入睡。

　　2，睡不着也要躺

　　床与睡眠时间效率。如果你的睡眠质量差，或者真的睡不着，不要强迫自己躺在床上，起床应该做一些其他的事情，要等到有睡意，在躺在床上。

　　3、在床上思考事情思科生活中的一些事情，然后让自己的大脑总是在一种兴奋和抑制的状态，从而导致更多的失眠。卧室是睡觉的地方，我们不应该做一些无关的睡觉的事。

　　4，随便吃安眠药

　　很多人认为失眠可以吃安眠药，它可以帮助快速睡眠，解决失眠困扰。

　　失眠症患者临床上一般给予以下检查：

　　(一)神经心理学检查

　　(二)脑电图脑电地形图检查

　　(三)颅脑CT检查

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