想要预防失眠症平时不该吃啥食物

2016-11-08 15:05:49

　　【导言】失眠的危害相信很多人都有体会，无法正常的工作，影响情绪，整天都迷迷糊糊的，对患者造成了严重的困扰，那么预防失眠症不该吃啥食物?下面青岛安宁医院专家详细介绍：》》》》相关阅读：青岛精神病医院

　　过于油腻：晚餐丰富油腻，或进食成堆高脂肪的食物，会加剧肠、胃、肝、胆和胰的作业担负，影响神经中枢，让它一向处于作业状况，也会致使失眠。较聪明的做法是，把较丰富的一餐组织在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比方，晚餐做一些芹菜百合，或百合莲子小米粥，能起到安息的效果。

　　睡前喝酒：很多人会借着酒劲让自个赶快入眠。可是，睡前小酌一杯，支付的代价也许是一个黑夜醒来好几次，或是隔天起来有十分疲倦的感受。

　　纤维过粗的蔬菜：比方韭菜、蒜苗、芥菜等，都不简略消化，即便要吃，也应当炒烂一点，且不要放太多油盐。

　　失眠是这些年影响现代人们最为频发的疾病了，因为高速发展的社会使人们生活中的压力越来越大，再加上平时的饮食不健康，所以失眠就频频发生在我们的生活中，影响人们的健康，下面我们就来看看失眠带来的危害主要有什么呢?

　　一、免疫力下降：失眠会导致患者的免疫力出现下降，导致了人体免疫细胞抗病和康复疾病的能力低下，易引起感冒或诱发其他疾病发作。

　　二、加速衰老：失眠还会影响影响到患者的内分泌，导致生物钟紊乱，从而出现加速衰老的情况。男性朋友长期失眠会表现为乏力，肾虚、体弱，性功能下降;女性朋友长期失眠则会导致更年期提前到来，色斑、皱纹增多，卵巢功能衰退。

　　三、影响大脑正常思维：充足的睡眠对于我们来说是很重要的。若长期睡眠不足，大脑无法充分的休息，易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，从而导致恍惚、迟钝、记忆力下降、迷糊。严重影响大脑的正常思维，从而使得工作、学习效率下降。

　　针对出现的失眠问题，我们配备了国内外先进的设备——rTMS经颅磁治疗仪：

　　简介：1、镇静、抗炎、消肿的作用明显增强;

　　2、增强了对血管的舒张和调节作用，促进和改善神经功能的恢复，提高康复预后结局，有助于各项功能的恢复;

　　3、对损伤的脑细胞可起到促进细胞新陈代谢，提高受损细胞的可复率; 抑制异常脑电和脑磁的发生和传播，改善睡眠质量，控制和改善癫痫病的发作。

　　4、调节植物神经功能。

　　5、激活休眠状态的脑细胞。适用范围： 失眠、抑郁症、神经衰弱、焦虑症、强迫症、恐惧症、老年痴呆、精神障碍、眩晕、神经性头痛、脑疲劳综合症、神经性疾病、抑郁性精神症。

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