诱发人们出现晚上失眠是什么原因

2015-06-08 16:44:10

　　【导言】诱发人们出现晚上失眠是什么原因?在日常的生活中，患上失眠问题的人数越来越多，人们对于失眠问题也变得越来越关注，其实出现失眠问题并不可怕，关键是找到失眠的原因，针对性的进行解决。那么诱发人们出现晚上失眠是什么原因?就请青岛精神病医院的专家介绍一下。

　　诱发人们出现晚上失眠是什么原因：

　　失眠原因一、自我生活中不讲究卫生：睡觉之前过度的锻炼会产生“应激效应”，这样增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。还有个人总是睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

失眠病因

　　失眠原因二、个人心理异常：心理异常是引发失眠的最常见因素，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育);工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。必须讲明的是，不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。

　　失眠原因三、睡眠时的温度及湿度：当睡眠时的温度<12℃(或)>33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。而且床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠质量。

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　　温馨提示：诱发人们出现晚上失眠是什么原因?以上文章就是专家有关失眠病因的介绍，相信通过以上文章的介绍，大家对于失眠问题的产生有了清楚的认识，青岛安宁医院的专家指出，人们会患上失眠症会和个人心理遭受刺激、睡眠环境内的温度和湿度影响以及个人不良的生活习惯等诸多原因有很大关系。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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