导致失眠的原因有哪些

2011-12-05 09:08:41

　　导致失眠的原因有哪些?青岛安宁心理医院专家指出，要想彻底摆脱失眠症的困扰，就必须先要了解失眠的原因，然后从中找出自己的患病病因，进而从病因着手进行治疗，这样才能够保证治疗的有效性。下面就简单的介绍一下生活中常见的失眠原因。

　　一、服用药物和其他物质引起的失眠。服用中枢兴奋药物可导致失眠，这是众所周知的。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。除此之外，茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠，是常见的经常失眠的原因。

　　二、心理社会因素导致失眠。应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。

　　三、环境和习惯导致失眠。不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　四、因生理造成的失眠。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

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　　温馨提示：女性失眠的几率要比男性大很多，因此女性失眠更受关注，以上简单介绍失眠的原因，通过推荐阅读也可以了解女性失眠的表现，所以，了解病因过后大家要积极预防，一旦出现失眠症状要尽快治疗，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。