有哪些心理因素会引起失眠

2013-12-13 16:07:29

　　引起失眠的因素有很多，其主要的因素可能有心理因素或各种疾病引起的，由于现在的精神压力过大，人们容易出现精神紧张、忧虑等状况，那么有哪些心理因素会引起失眠?接下来，就有请青岛安宁心理医院的专家做详细讲解：

　　失眠的原因：

　　1、害怕失眠反而更容易失眠。很多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，到了睡觉时间，就担心睡不着，或是尽力去让自己赶快入睡，结果却是适得其反。因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，就越难以入睡，故而就更加失眠。

　　2、害怕做梦导致失眠。不少自称失眠的人，不能正确看待梦，以为做梦是睡眠不佳的表现，对人体不好，甚至有人误以为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人产生焦虑，就会担心入睡后是否再做梦，这种心理，往往就会影响睡眠质量。其实，科学证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。

　　3、矛盾心理。有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的判断，不知该如何是好，以至于晚上睡觉时心思定不下来，辗转反侧，左思右想，始终处于进退两难、举旗不定的焦急状态。

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　　4、睡前喜欢后悔白天做的错事。有些人因为一次过失后，就会感到内疚自责，在脑子里重演哪些做错的事，并后悔自己当时没有妥善处理。白天由于事情多，自责情绪相对比较轻，到夜晚则“徘徊”在自责、后悔的幻想与兴奋中，难以自拔，久久难眠。

　　5、童年有过创伤心理。有的人由于童年时受到一定的伤害或者打击，出现了害怕黑夜，或者不敢一个人入睡，随着年龄逐渐增长而好转，但成年后，由于受到某种类似儿童时期的创伤和刺激，就会使被压抑在潜意识的心理反应再次重现，重演小时候的失眠现象。

　　6、想着要做的事情兴奋而难以入睡眠。是指某些人期待某人或要做某事，而担心自己睡过头害怕耽误事情，因而常出现早醒，睡眠比较浅。

　　专家提醒：失眠是一种常见的疾病，失眠的危害较大，如若发现及时治疗是关键。

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　　友情提示：以上就是介绍的关于“有哪些心理因素会引起失眠?”的相关的介绍，相信通过专家的介绍，您一定有所了解，失眠是一种比较常见的疾病，失眠的危害比较大，如若发现及时治疗是关键。如想了解更多，点击在线专家进行咨询，咨询电话：0532-58977120。

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